Những lưu ý cho runner khi tắm nước đá Tắm hoặc ngâm lạnh với nước đá giúp giảm viêm, sưng và mệt mỏi cơ bắp sau khi chạy bộ, nhưng runner cần thực hiện đúng cách để tránh tác dụng phụ. 17/9
Chạy bộ có giúp tăng tuổi thọ? Một nghiên cứu cho thấy chạy bộ có thể ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của bạn. 16/9